Термины, справочники, словари для написания диплома, курсовой работы, реферата по предмету Психология: Групповая психокоррекция - Тренинг уверенного поведения (тренинг ассертивности). Занятие 1. -"Электив"

Тренинг уверенного поведения (тренинг ассертивности). Занятие 1.

Первое занятие начинается со знакомства и обсуждения условий и правил проведения тренинга.

Общие указания

Важно научиться адекватно оценивать собственное поведение, обращать внимание на такие качества, как уверенность или неуверенность в себе. Можно утверждать, что неуверенное поведение вредит человеку, приводит к тому, что неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений. Необходимо отличать уверенное поведение от неуверенного и агрессивного. Агрессивный человек нарушает права других путем доминирования. Агрессивность не основывается на зрелом самоуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет другого человека. Уверенное же поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью.

Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права, умеет точно определить и выразить свои желания, потребности и чувства так, чтобы это не затронуло окружающих. Он умеет строить отношения с другими людьми, что называется, «на равных», вне зависимости от положения, которое те занимают. Можно, таким образом, сказать, что уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации, уважает позиции и статус других людей.

Уверенное поведение можно подразделить на 2 основные категории (по Лазарусу): содержательную и формальную (табл. 11).

Отработкой навыков уверенного поведения и должны послужить занятия тренинга.

Тренинг состоит из 4—5-часового занятия.

Принципы общения в группе

Обсуждение по принципу «здесь и теперь».

Равенство и сотрудничество.

Все, что происходит в группе, не должно быть достоянием всех окружающих.

Каждый должен быть активным, а не отсиживаться за спиной партнера.

Высказывания должны быть лаконичными, четкими и только по существу вопроса.

Таблица 11 Признаки уверенного поведения

Содержательные признаки

Формальные признаки

1. Эмоциональность речи, открытость в выражении чувств.

2. Прямое и честное выражениесобственного мнения, без оглядки наокружающих.

3. Использование местоименияЯ, отсутствие попыток спрятаться занеопределенными формулировками.

4. Принятие похвалы, отказа безсамоуничижения и недооценки своихсил и качеств.

5. Импровизация как спонтанноевыражение чувств и потребностей.

Мимика Жестикуляция Контакт глаз Положение тела Интонации Использование «Я» Громкость голоса

Критиковать только действия партнера, а не его личность.

Каждый может, если считает нужным, сказать «стоп» в ходе обсуждения вопроса.

Соблюдение режима работы в группе, а также регламента упражнений (изменения может вносить только группа).